Helpix. Мобильные телефоны
Главная > Софтинки > Обзор приложений для здоровья и фитнеса - Со спортом по жизни - Myfitnesspal...

Myfitnesspal, Just 6 Weeks, Runtastic - Обзор приложений для здоровья и фитнеса - Со спортом по жизни

06.11.2014

  • Android-приложение Myfitnesspal, версия: 2.7.4, цена: бесплатно.
  • Android-приложение Just 6 Weeks, версия: 1.8.1, цена: 69 руб.
  • Android-приложение Runtastic, версия: 4.8.2, цена: бесплатно.

Ребята, как же плотно смартфон вошел в нашу жизнь. Нет, серьезно, вы замечали, что он постоянно находится рядом с нами, даже в тех случаях, когда вроде бы и совсем не нужен. Ну, казалось бы, вышел ты на пять минут за хлебом, но нет, все равно машинально кладешь смартфон в руку, а уж только тогда выходишь из дома. Зачем? На тебя внезапно нападет приступ скуки и тебе захочется поиграть в игры или выйти в интернет? Конечно, нет. И мы это понимаем, но что-то нас все равно заставляет брать его с собой. Нет, или вы замечали, как мы ходим в туалет? Мы же обязательно, с важным видом, берем телефон в руку, и с лицом Генерального директора, двигаемся в сторону туалета. Да, конечно, а вдруг важный звонок? Или вдруг что-то такое интересное появится на сайте? Или, о господи, вдруг почта?!

Но больше, конечно, меня умиляет то, как мы постоянно его тыкаем. Замечали? Каждые пять минут, как священный обряд, мы передвигаем это "кольцо всевластия" и начинаем практически бесцельно жать на него. Мы проверяли почту и заходили на сайты буквально пять минут назад, но нет, у нас уже зависимость, и мы опять заходим на них. Да, там опять ничего нет интересного, но нас уже это не волнует, мы все равно продолжаем повторять эту процедуру. А если не повторяем, то становимся похожи на наркоманов: мы начинаем себя странно вести, что-то дергаемся, нервничаем, появляется дискомфорт, глаза бегают, руки трясутся. Узнаете себя?

Да я сам не лучше. Что бы вы думали? На днях собрался вырваться на рыбалку. Все готово: термос горяч, наживка в машине, удочки не забыл, консервы в сумке. Смартфон? Да что я, не мужик, что ли? Деды наши на рыбалку ездили без всяких гаджетов и смартфонов, а я-то чем хуже? Решено, никаких смартфонов, ноутбуков и планшетов. Так сказать, для уединения с природой. Все, сказал, как отрезал...

Пасмурное утро. Палатка. Вдали часто слышатся громкие надоедливые крики птиц, которые, кажется, специально стараются вывести тебя из себя своими воплями. Через небольшое отверстие разглядывается, как изредка и робко колышутся несколько одиноких травинок, выросших прямо из воды. Возле убежища еще виден пепел, оставшийся после вчерашнего обеденного костра. На обед, естественно, была уха. На заднем плане виднеется бугор. За ним простираются огромные поля, не позволяющие оторвать от них глаз. Где-то сбоку гордо, расправив плечи, стоят высокие могучие деревья, смотрящие на меня с презрением. В руках у меня смартфон . Да, как я ни кричал, что никаких гаджетов со мной не будет, все равно "на всякий случай" взял его с собой. Каюсь. Я сонный сижу и читаю "Обзор скользкого стеклянного смартфона", и в этот момент меня внезапно осенило: нет, без них мы уже не можем. Такова участь современного человека: быть "прикованным" к различного рода гаджетам. Согласитесь, не только я один такой. Все мы поголовно. Мы буквально больны этими смартфонами. Мы постоянно ждем новостей о новых моделях, ждем на них обновления, ждем, когда наконец до нас дойдет посылка с долгожданным новым "членом семьи"...

Никуда нам от них не деться. Да и мы, в общем-то, не сильно сопротивляемся . Да и как бы мне ни хотелось сидеть здесь и ностальгировать по ушедшей "бессмартфонной эпохе", отрицать очевидное трудно: они принесли много полезного в нашу жизнь.

Приложения. Да-да, приложения, как ни крути, штука полезная. Я имею в виду то, что среди различного рода софта, есть те самые, которые делают нашу с вами жизнь намного проще. Что угодно: программы для кулинарии, различные медицинские справочники, всевозможные новостные приложения, программы для диагностики авто, программы для просмотра штрафов, приложения, связанные с финансами, приложения, показывающие погоду, различный учебный софт, да и это только малая часть того, что можно вообще назвать.

Но рассказать я вам хочу о совершенно других приложениях - о приложениях, созданных для спорта и здоровья. Вообще, что они из себя представляют? Не бесполезная ли это вещь? Как они добиваются эффекта? На все эти вопросы я постараюсь ответить по ходу эксперимента. Какого? На протяжении нескольких недель, с помощью данных приложений, я постараюсь сбросить несколько кг, и в итоге мы посмотрим: получилось ли у меня это. А по ходу дела я буду вам рассказывать об этих самых приложениях. Поехали.

Myfitnesspal

Не секрет в том, что даже при очень сильных аэробных нагрузках никакого эффекта не будет, до тех пор, пока питание не составлено правильно. В этом я сам неоднократно убеждался на личном опыте. Так что это за приложение такое Myfitnesspal? Этот софт, собственно, и обязан решить эту проблему. Программа представляет из себя персонального диетолога: она будет советовать, сколько калорий вам необходимо употребить или, наоборот, убрать из рациона. Руководствуясь вашим весом и вашей целью, софт будет рассчитывать число калорий, углеводов и жиров на день. Каждый раз, когда вы употребляете пищу, вы обязаны занести ее в специальный список; в свою очередь, программа подсчитает всю пищевую ценность продуктов, съеденных за день, исходя из этого, она и будет вам что-либо рекомендовать. В общем, меньше слов - больше дела.

При запуске приложение встречает нас вот такой вот "вкусной" заставкой.

Следующим делом приложение предложит вам перечень вопросов, на которые вам необходимо ответить. Таким образом, софт узнает все ваши параметры, и уже исходя из них, составит ваш дневной рацион. Советую уделить особое внимание данному процессу, т.к. другой попытки что-либо исправить у вас не будет.

Первым вопросом вы должны обозначить свою цель.

Выберите ваш вариант, исходя из того, какой образ жизни вы ведёте. Это, наверное, один из самых важных вопросов, т.к. он имеет прямое влияние на расход калорий за день.

Здесь необходимо указать пол и дату рождения.

Некоторые вопросы я намеренно не показал здесь потому, что ничего в них сложного нет, и я уверен: вы сами сможете на них ответить. А пока вы на них отвечаете, мы дальше будем разбираться с этим софтом. Так-с-с-с, что у нас тут дальше... Ах да, вот и первое попадание на главное окно приложений. Давайте разбираться.

Ага, вот и советы начались. Так что же у нас такое оно советует там?

«88% людей, которые каждый день в течение недели записывают съеденную пищу, теряют вес. Начните свой дневник с сегодняшней еды».

Так, интересно. 88% людей. Неплохой показатель, правда? Верим. Поехали дальше.

Надоедливое окно советов спряталось, и нашему взору, собственно, открылся весь главный экран. Сразу в глаза бросается зеленый счетчик калорий, поставленный в верхний левый угол. Под ним надпись: "Осталось калорий". То есть, как мы понимаем, это число калорий, которое я должен употребить за день. Ясно. Чуть выше видна надпись: "Сегодня". По бокам небольшие черные стрелочки. Листаем вправо - следующий день, влево - предыдущий. Здесь можно просмотреть все дни, с момента, когда вы этот дневник, собственно, и начали вести. Снизу, почти на половину экрана, разлеглась "Новостная лента". Пока не знаю, что она будет показывать, но дальше мы с этим обязательно разберемся. Выше видим серый своеобразный прямоугольник. Непосредственно в нем четыре пункта: "Цель", "Блюда", "Упражнения" и "Чистые".

"Блюда", как вы догадались, - это съеденная за день пища, выраженная в калориях, "Упражнения" - место, где вы записываете проделанные за день физические нагрузки (которые отнимают калории), а третий герой представляет собой своеобразный калькулятор: он высчитывает, сколько в итоге калорий получилось. А, и еще один - "Цель" - это число калорий, которые мы должны употребить за сутки. Вроде бы понятно. Что дальше? Справа висит синее окно, на нем написано: "Добавить в дневник". Ну что ж, давайте уже тыкнем в него.

Опять нас поучать вздумали: всплыло окно, где написано: "Сканируйте штрих-коды на продуктах, чтобы быстро их добавить. Мы поднимаем планку". Честно говоря, верится с трудом, что эта опция будет работать эффективно, - горький опыт. Хорошо, не будем забегать вперед - дальше видно будет, протестируем. А пока попытаемся добавить какую-либо пищу.

Сверху видна надпись: "Сегодня". Ниже расположены пункты: "Завтрак", "Обед", "Ужин" и "Перекусы". Хорошо, начнем с завтрака. Что у нас было там на завтрак? Подождите... Вспомнил, ничего необычного: простая яичница. Попытаемся добавить. Вбиваю в "Поиск еды": я-и-ч-н-и-ц-а. Выскакивает несколько вариантов разной калорийности. Выбираю вариант с двумя яйцами и 500 калориями.

"Яичница. Добавлено". Прекрасно! Буквально за несколько секунд. Что ж, удобно, удобно. Что дальше? Ага, обед. Что было на обед? Плов. Пишем: плов. Опять появляются различные варианты. Хорошо, пусть будет плов "Александра". 250 грамм, 550 ккал - ну да, где-то так.

Значит, понятно: как добавлять еду, мы разобрались. Идем дальше. Возвращаемся на главный экран. А вот, все видно! "Счетчик калорий" сразу поменялся. Вместо цифры 2750, на нем теперь отображается 1950. Хорошо. Так, а это что у нас такое... Жмем на белый значок. А вот и, значит, меню.

Давайте посмотрим, что у нас тут такого важного спряталось в этой "шторке". Сверку вниз расположены следующие пункты: "Дневник", "Питание", "Прогресс", "Цели", "Друзья", "Сообщения", "Приложения и устройства", "Напоминания". Хорошо, давайте теперь куда-нибудь тыкнем. "Дневник". Ага. Нет, мы тут уже были. Помните, когда добавляли съеденную нами еду? (Яичница, плов "Александра".) Так вот, это и есть этот раздел. Хорошо, пропускаем. Жмем на следующий пункт с характерным кругленьким значком - "Питание".

Сразу же наше внимание привлекает красивая и красочная схема. Что на ней? А на ней показана пищевая ценность съеденного нами за день. Смотрим. Большую часть занимает пункт "Углеводы". Ага, здесь мы с вами явно переборщили: нужно было всего 50%, а мы бахнули все 54%, хотя, в принципе, небольшой перебор. Жиры. Ну, тут всего на 1% больше, чем надо. В принципе, тоже не так уж и много, хотя задуматься стоит. А вот с белками у нас явный недобор: нужно 20%, а у нас всего 15%. То есть в белках у нас разница самая большая - 5%. И к этому, кстати, надо отнестись серьезно, ведь дефицит строительного материала, коим является белок, ведет к желчнокаменной болезни, артритам, мышечной атрофии и к проблемам с сердцем. За белками следить! Запомнили.

Что по поводу приложения. Здесь все просто, ясно и понятно. Софт показывает, каких элементов питания вам не хватает, и выводит эту информацию в виде схемы, что не может быть не удобно. Все пункты приложения расставлены удобно и уже интуитивно догадываешься, куда жать, так что понять, что к чему, трудно не будет. Хорошо, с этим разобрались, теперь перейдем во вкладку "За неделю".

Как вы уже догадались, здесь все так же, но только уже за 7-дневный цикл. Но! Здесь я теперь нажал на значок, с характерными столбцами, после чего открылась вот такая диаграмма. Чуть выше отметки 2500 проходит красная жирная линия, обозначающая лимит калорий на день. Чтобы наглядно показать, как программа реагирует на превышение лимита, я, в один из дней, специально этот самый лимит превысил, после чего софт, все калории, которые добавлялись после отметки 2700, отметил красным цветом. Чуть ниже диаграммы виден огромный счетчик, показывающий количество "чистых" калорий. Здесь мне софт подсказывает, что "калорий меньше недельной цели". Теперь на секундочку давайте вернемся к пункту "За день" и нажмем второй значок с горизонтальными линиями.

Как видим, уже предлагается более подробный отчет всех элементов питания, употребленных за день. То есть показываются разные микроэлементы, витамины и т.д. Так, ну все, с пунктом "Питание" тоже вроде бы разобрались. Следующим "подопытным" будет "Прогресс".

Для чего вообще необходим данный пункт? Здесь мы обязаны указывать свои физические данные, такие как: вес, шея, талия и бедра. Каждый месяц необходимо делать замерки вышеперечисленных мест, с целью отслеживания прогресса. Не стоит превращать эту процедуру в постоянное: "Так, а сегодня, хоть на 100 грамм похудел?" - это будет только мешать прогрессу - психологически тяжело видеть, как вес уходит с такой относительно небольшой скоростью. Совет понятен - быстро двигаемся дальше. "Цели".

Здесь приведены некоторые рекомендации по питанию. Например, мне софт советует употреблять 138 граммов белка в день - спорить не буду, хотя цифра не маленькая. Жиров - 92 грамма, углеводов - 345.

Пункт "Добавить друзей", к сожалению неожиданностей не случилось, добавляет друзей. Не знаю, как это поможет, но тем не менее это здесь есть.

Пункты "Сообщения" и "Приложение и устройства" мы с вами пропустим: ничего интересного там нет. А вот с "Напоминаниями" надо разобраться.

Так что это вообще такое, "Напоминания"? Вещь, честно говоря, просто ну очень удобная! Почему? Ну, вот представьте: в будничной суматохе, посреди этого городского хаоса, чисто случайно вы забываете внести обед, завтрак, ужин - не важно, главное, вы забыли это сделать. Чисто случайно. Представили? А вот теперь представьте, что кто-то вам взял и просто так напомнил о вашем грехе. Так вот, сделает это все это чудесное приложение.

Как видим, на скриншоте есть всего два окна: время, до которого вы были обязаны внести пищу, и собственно сама трапеза (завтрак, ужин, обед). Выбираете время, выбираете трапезу, и софт вежливо напоминает вам об этом. Согласен, мелочь, но все равно приятно.

Так, что потом? Ага, Настройки пойдем, глянем.

Видим семь пунктов: "Профиль", "Настройки дневника", "Доступ и приватность", "Редактировать еду и упражнения", "Push-уведомления", "Шаги" и, собственно, "Выйти". Не хочу вас грузить лишней информацией, поэтому поведаю всего об одной важной вещи - "Настройки дневника".

Все логично, "Настройки дневника" настраивают дневник. Но! Надо остановиться и рассказать, как они это делают. Отвечаю: никакого изобилия настроек тут шибко нет, но все самое необходимое вроде бы есть. Вроде бы. Ну, давайте посмотрим. "Доступ к дневнику" - есть, можно настроить ограничения доступа. Ну, хорошо. Настройка поиска - есть, но с поиском, как мне показалось, тут немного туго: бывает, тратишь больше времени, чем надо на то, чтобы найти нужное блюдо. Советы. Ну да, можно их и отключить: не каждому понравятся надоедливые всплывающие окна. Новостную ленту тоже можно выключить: так я и сделал. Ничего полезного в ней нет. Ну и остальные видим по названию. Объяснять будет масло масляное.

Ну и в принципе все. С настройками, да и с этим приложением мы разобрались. Переходим к следующему.

Хотя нет, стоп, я обещал рассказать о том, как работают штрих-коды, хотя и, честно говоря, рассказывать-то нечего. Тут все как я и ожидал: данная функция (по крайней мере, в моих руках) работает плохо. Минуты две я, наверное, снимал сахар на камеру, но ничего не произошло. Сахар не застеснялся и не убежал, а приложение его так и не нашло. Может, дело в том, что мои руки растут из того же места, что и ноги, но тем не менее это так. Да и сомневаюсь я, что в других руках данная опция будет работать правильно. Качайте, проверяйте.

Что по поводу приложения. Подытожим. Очень достойный и удобный софт. Не зря свой хлеб ест, не зря. Но! Ожидал я чуть большего. Ожидал какого-то более, что ли, красочного интерфейса. Нет, удобен он, удобен, но ску-у-учный до ужаса. Может, и это не важно, вовсе? Софт-то хороший. В общем, не буду вас томить и уходить в полемику, а лучше подведу итог: очень удобное, немного скучное и в меру быстрое приложение. Достойных конкурентов не вижу, хоть глаз выколи. Так что к скачиванию, как говорится, обязателен .

Оценка: 4,5.

Качайте, а мы пока и дальше будем бороздить просторы интернета в поисках лучшего софта для фитнеса и здоровья. На подходе у нас...

Just 6 Weeks

О, да. Здесь мы уже заканчиваем с питанием и переходим к более активным действиям - переходим к самому важному: физические нагрузки.

Согласитесь, ну не всегда есть время на то, чтобы ходить в зал. Так, бывает, закрутишься, завертишься, что тебе и не до него. Поезжай туда, поезжай сюда, сходи до того, сходи до этого. Домой приходишь уставший и вымотанный, в голове только еда, кровать, компьютер, приставка, смартфон, телевизор. Мысли о том, чтобы куда-то еще и ехать, не возникает вообще. Боже упаси.

Ну, давайте признаемся - это не дело. Как-то поддерживать себя физически надо. Спорт - это здоровье. С этим никто никогда не спорил. Занимаешься спортом - чувствуешь себя лучше, не занимаешься - ну вы поняли.

Да и ехать никуда не надо. Серьезно. Подтягивания, отжимания, приседания, скручивания, обратные отжимания - вот то, что надо. Никто никогда не оспорит то, что работа с собственным весом полезна. Очень полезна. Пытался я найти фамилию того профессора, который утверждал, что приседания самое полезное упражнение для организма, но поиски мои не увенчались успехом. Стоит только сказать, что дожил он до 98 лет. Комментарии излишни.

Just 6 Weeks - это такое приложение-тренер для вашего тела. Тренер? Допустим, а что он делает-то? Отвечаю: софт, с течением времени, будет повышать ваши нагрузки, давать советы и следить за тем, чтобы вы не халтурили и не отлынивали от тренировок. Как он будет это делать? Хороший вопрос, но ответ надо давать развернутый и полный, чтобы никаких вопросов потом не возникало. Так что начнем.

Запускаем приложение и сразу попадаем на вот такой вот экран. Все ясно: здесь находятся, в общем-то, сами программы. Так, что тут? Первая программа: "100 отжиманий". Из названия ясно, что софт попытается выжать из своего владельца максимум и заставит, естественно со временем, отжиматься его около ста раз. Звучит, честно говоря, немного неправдоподобно. Так что будем это проверять. Дальше идут: "200 скручиваний", "150 обратных отжиманий", "200 приседаний" и "20 подтягиваний". Цифры немаленькие. Так, с ходу, без подготовки, взять и присесть 200 раз... Ну это, мне кажется, из области фантастики. Честно. Хорошо, это пока пропустим, двигаемся дальше.

Давайте теперь выберем какую-нибудь программу. Так, что? Что выбрать? Хорошо давайте пока посмотрим на "20 подтягиваний".

Не тянем, сразу жмем "Старт".

Опа. Начальный тест. Честно говоря, мне это уже не нравится. Я не подтягивался уже лет сто, наверное. Хорошо, заднюю врубать поздно. Решили заниматься спортом - занимаемся.

Так, что оно у нас тут вообще пишет?

«Перед тем, как начать заниматься по программе "20 подтягиваний", вам нужно пройти начальный тест.

Тест покажет ваш текущий уровень подготовки и определит, с чего вы должны начать и как планировать программу тренировок. Просто сделайте столько подтягиваний, сколько сможете, и выберите соответствующий интервал ниже. Не нужно жульничать [о господи, оно читает мои мысли ] или врать самому себе: начать с неправильного уровня - не самая хорошая идея. Результат может оказаться скромным [мягко говоря], но поверьте - если вы хотите достичь максимального результата, то необходимо с самого начала быть честным с самим собой».

Хорошо. Ясно. Понятно, что ничего не понятно. Так, я должен выйти и сделать свои, можно сказать первые, за долгий период, подтягивания. И не жульничать. И не надбавлять результаты. Вот, нелюди! Так издеваться над человеком! Ну, хорошо.

Да, еще когда я запускал приложение впервые, я реально вышел на улицу и рискнул подтянуться. Да, теперь я знаю свой результат. Да, я вам скажу его. Да, да, да. Вы точно хотите это услышать? Хорошо. 10 подтягиваний, написал бы я, если бы у меня не было совести , но совесть, к большому сожалению, у меня есть. Да, я обещал не надбавлять результаты. Хорошо, я скажу реальный результат. Мужики, а с раскачиванием считается? Нет? Хорошо. Честно - значит честно. Еле-еле 3 подтягивания. Ну, не то чтобы я расстроен . Ожидал, по секрету сказать, худшего. Но и радоваться сильно нечему. Хорошо. Эта статья выйдет не скоро, и за это время я попытаюсь, конечно с помощью софта, добавить в этом показателе, а в конце я вам расскажу, чего добился. Еще один эксперимент.

Давайте пока дальше софт изучать.

Дальнейшие результаты на скриншотах, прошу считать неверными и недействительными. С целью наглядно показать вам софт, где-то специально пролистывал недели и неверно ставил результаты. Поехали.

Что здесь? Здесь у нас отчетливо видна цифра два - число повторений. Ниже видим подходы. Их выбирает сама программа. В самом верху видим неделю и день - их считает софт. Приложение будет издавать вам какие-то звуки (например, окончание отдыха), и при необходимости их можно отключить. Выше и правей надписи "Число повторений" есть специальная кнопка, изображенная как динамик.

После того, как вы выполнили нужное количество повторений, необходимо нажать кнопку "ОК".

После подхода программа предлагает вам отдохнуть, но по-своему продолжает вас контролировать: она сама выбирает, сколько вам нужно отдохнуть. Чувствуете, что не восстановились? Чуть ниже подходов, есть специальная кнопка, добавляющая время: "+З0сек".

На третьей неделе софт решил дать нам совет:

«Вам нужно заниматься трижды в неделю, к примеру, в понедельник, среду и пятницу. Это даст вам возможность отдохнуть и восстановить силы на выходных перед переходом к следующему этапу [уже страшно]. Если в эти дни вы заняты, можете тренироваться в другие дни, но обязательно оставляйте промежуток по крайней мере в один день между тренировками.

Не делайте себе поблажек, однако, можно делать чуть больше перерывы между подходами, если это необходимо. Также важно пить достаточно жидкости перед тренировкой».

Что немаловажно, для отслеживания прогресса, есть специальный пункт "Статистика". По вертикали, как видим, здесь расположились максимальные результаты тренировок, по горизонтали - дни. Все отображается с помощью графика, построенного исходя из ваших достижений. Согласен, удобная вещь.

Двинемся дальше. О чем еще таком бы вам рассказать, но слишком не грузить лишней информацией? Давайте посмотрим, как тут с настройками.

Входим в "Настройки" и видим следующие пункты: "Напоминания", "Сменить день", "Очистить статистику", "Сбросить все данные", "Экспорт на SD карту" и "Импорт c SD карты". Как видим, настройками приложение не блещет. Все более-менее стандартно и понятно. Но стоит остановиться на одной интересной функции. Она была в прошлом обозреваемом приложении - есть и здесь - "Напоминания".

Тут уже немного по-другому. Необходимо выбрать день, в который вы собрались тренироваться, и отметить его галкой. Также необходимо выбрать время напоминания. Допустим, вы занимаетесь, как советует софт, трижды в неделю (Пн, Ср, Пт) и хотите, чтобы приложение вам напоминало о предстоящей тренировке. Хорошо. Отмечаете галочками эти дни и выбираете удобное время, ну, допустим, 17:00. Ну и в принципе все. Ничего сложного.

Не буду показывать вам все программы - покажу вам еще несколько. Начнем с приседаний.

Здесь все практически так же, как и в подтягиваниях.

Теперь уже отжимания, но начну показывать я вам уже с четвертой недели: здесь нас опять к какому-то тесту готовят. Глянем.

Так, что нам здесь пишут.

«Итак, третья неделя позади и время начать четвертую.

В конце этой недели вы снова будете должны пройти тест на выносливость. Вы уже знаете, как это делается - делайте столько отжиманий, сколько сможете. Старайтесь изо всех сил, но в разумных пределах, чтобы не повредить мышцы.

Число отжиманий, которое вы сможете сделать во время этого теста, определит вашу программу на пятой неделе. Не забудьте сделать этот тест в течение пары дней до окончания четвертой недели».

Так как мы с вами решили заниматься по программе "20 подтягиваний", тесты я буду проходить только по ней и в конце расскажу, что из этого вышло. А пока дальше продолжим рассматривать отжимания.

Здесь все практически так же, как и в предыдущих рассмотренных программах, так что описывать не вижу смысла. Но вижу смысл подвести итог: отличный, удобный софт, преимуществом которого является наличие всевозможных советов, подсказок и напоминаний. Что-то лучшее, чем это приложение (среди ему подобных), я не нашел, хотя конкуренты есть. В общем, с этим приложением нам тоже все более-менее понятно. Итоги занятий по плану "20 подтягиваний", как и обещал, расскажу в конце, а пока поговорим об еще одном не менее важном приложении...

Оценка: 5,0.

Runtastic

Всем давно известно, что одним из самых эффективных способов сброса веса является бег. Бег - это и сжигание калорий и здоровье. Когда приходим в зал, куда мы идем, чтобы сбросить вес? Правильно, на беговую дорожку. Но беговая дорожка одно, а настоящий бег - другое. Пробежаться, дыша свежим воздухом, согласитесь, лучше, чем бегать в спортзале. Так вот, для такого, "настоящего" и уличного бега я и решил показать вам приложение.

При первом запуске появляется вот такая заставочка. Что кроется за этой красивой обложкой, узнаем по ходу обзора.

Главный экран. Сверху видим расстояние, которое вы смогли пробежать (нужен включенный GPS). Ниже три информационных окна: число сессий, время пробежки и сожженные калории. Ниже наблюдаем дату. Больше чем на половину экрана расположились окна с тренировками. Видим, что во вторник было совершено три пробежки. У каждой есть своя характеристика: покрытие, на котором вы бежали, погода, и ваше настроение после пробежки. Попробуем открыть меню.

Ничего не напоминает? А первое приложение? Да, похоже, что разработчик у них один.

После открытия меню видны шесть пунктов: "Сессия", "Статистика", "История пробежек", "Маршруты", "В магазин" и "Другие приложения Runtastic".

Выберем "Сессии" и посмотрим, что там.

В глаза бросается серое окно "Время". Ниже, уже все белого цвета, расположены следующие пункты: "Дистанция", "Возвышение", "Увеличение высоты", "Снижение высоты", "Калорий", "Скорость", "Срд. скорость", "Темп", "Средний темп". Тут, думаю, всем все понятно. Изучаем софт дальше.

А вот и главное окно. Сверху стоит таймер, показывающий время тренировки. Ниже четыре окна: "Темп", "Дистанция", "Пульс" и " Калорий".

Ниже стоит огромная зеленая кнопка "Начать тренировку". Справа -"Силовая тренировка", слева - "Базовая".

Давайте попробуем выбрать какую-нибудь тренировку.

Нажимаем "Базовая" и видим пять окон: "Базовая тренировка", "Интервал", "Ручной ввод" и "История пробежек".

Теперь посмотрим, что в "Силовой".

Здесь уже семь пунктов: "Силовая тренировка (наиболее часто используемые)", "Силовая тренировка (все)", и, к моему удивлению, различные виды спорта.

Что из себя представляет приложение, я показал. Как им пользоваться - тоже. Читать дотошно описанные буквы и надписи - не самое веселое занятие для читателей. Так что перейдем к настройкам.

Здесь наблюдаем восемь пунктов. "Логин", "Общие настройки", "Голосовое сопровождение", "Отслеживание в режиме реального времени", "Песня, придающая силы", "Настройка контроля за ЧСС", "Зоны ЧСС" и "Интервал зон". Здесь все понятно из названия, и рассказать надо только об одном пункте - "Общие настройки".

Видим следующие пункты: "Единицы измерения", "Авто-загрузка данных", "Отсчет до старта", "Блокировка экрана", "GPS фильтрация", "Оставить дисплей включенным" и "Местоположение". Здесь также все понятно из названия.

Ну, вроде бы все. И с этим приложением мы справились. Самое время подвести итоги: не сказал бы, что удобность данного софта зашкаливает. Нет. Ну и не могу сказать, что от злости, заполняющей меня, из-за того, что я не мог что-то найти, я кидал телефон в стену. Но могли бы и лучше все сделать, поудобней. Главное то, что в отличие от некоторых конкурентов, со своими прямыми обязательствами программа справляется. Небольшие грехи за ней, конечно, были (немного неверно определяла расстояние, как-то раз вообще отказалась работать), но в подобных приложениях без этого обычно не обходится.

Оценка: 4,3.

Конец экспериментам.

Как и обещал, хочу подвести итог моего общения с этими программами.

В начале обзора я задавал вопрос: а так ли эти программы эффективны? Могут ли они вообще помочь вам? Приносят ли они какую-то пользу вообще? Сейчас я уже могу уверенно сказать: помогают, приносят, эффективны. Но не стоит ждать от них каких-то чудес: много зависит от вас самих.

Итоги таковы: вес, сброшенный мною с начала эксперимента, составляет четыре килограмма. Не знаю, много ли это или мало, но результат явно налицо. Да и чувствовать себя я как-то лучше стал, что ли. Устаю, как ни странно, меньше. Да и утром просыпаться легче. Конечно, я мог обойтись и без всего этого софта, но мороки было бы на-а-амного больше. Серьезно. Диету мне помогал соблюдать Myfitnesspal, подгонял и напоминал о тренировках Just 6 Weeks, а бегал (хоть это я и редко делал) с Runtastic.

Что по поводу Just 6 Weeks. Как помните, подтягивался я в начала эксперимента где-то три раза, да? И обещал в конце рассказать, насколько я в этом продвинулся, так? Отвечаю. Сейчас, когда я пишу это заключение, я могу подтянуться двенадцать раз. И это я не лукавлю. И это без раскачиваний.

Вывод можно сделать только один: приложения мне в этом помогли. Однозначно.

Так что всем здоровья и удачных занятий спортом!

Евгений Горяев

Используемое автором устройство: Highscreen Spider

Сказать спасибо автору: 
    Поделиться:      
Конкурс! Расскажи о гаджете (смартфон, планшете и т.д.) и выиграй Archos 101b Oxygen!
Конкурс! Расскажи о мобильной софтинке или игрушке и выиграй Geotel Note!
ya
Рейтинг@Mail.ru